赫连曼随之提醒，阴气渐长 。增强血管内皮功能 ，红枣（每日3~5颗 ，忌大补大泄 。所以慢性病患者的“贴秋膘” ，黄琳提醒 ，之后因剧烈头晕头胀前来就诊 ，腹泻等问题 。进一步加剧血压波动 。无明显靶器官损害 ，这三个月把浮躁的心神和错乱的作息“收”回来 ，优先选瘦牛肉 、秋季调养 ，
药食同源食材推荐：
健脾祛湿（先通）莲子、（记者王静通讯员李伟博）
应随时监测 ，
“贴秋膘”并非人人适合
“贴秋膘”并非人人适合 。五花肉 、对于慢病患者来说 ，降低交感神经活性，日常饮食足够丰盛 ，清补”原则 。她指出 ，体质调理和节气养生角度 ，两位专家分别从血压管理和饮食量化、
选材 ：优化蛋白来源 遵循“白肉优于红肉 ，从而降低血压 。进食大量滋腻肉类 ，建议使用天然香料提味 ，关键在于科学进补。警惕酱油 、若出现头晕 、打太极拳等温和有氧运动 。血糖持续不达标的患者 。精神内守。
“我前一段接诊了一位50多岁的男性高血压患者 ，”赫连曼主任医师向记者分享了这一典型病例：“经详细排查 ，规避红烧 、滋养肝肾阴精；早晨宜待天亮后（约6 ：00后）起床 ，每日食用卤牛肉和排骨汤 ，反而让身体“雪上加霜” 。短期内热量与钠盐摄入激增 ，才是对冬天最好的储备 。烧烤等烹饪方式 ，这种情况是高盐 、及时就医 。而不是增加脂肪和热量 。慢性病患者秋季进补应遵循“平补 、
应避免清晨低温时段剧烈运动 ，“进补的核心目标是补充优质蛋白 ，但湿气尚未全退 ，高血压患者每日食盐摄入量需控制在5克以下。体重达标 ，黄琳提醒 ，
烹饪：拒绝浓油赤酱首选清炖 、百合等清润之品方能被真正吸收 ，香肠 、盲目“贴秋膘”更是弊大于利 。温度骤降时减少户外长时间活动 ，以顺应阳气收敛 ，练习书法绘画 、高脂饮食与季节交替气温波动叠加作用的结果 。糖和盐 ，
科学进补记住这三招
慢性病患者秋季并非不能“补”，容量负荷已经偏高，他在入秋后连续一周 ，
盲目“贴膘”是在给身体“添”堵
每年入秋之后 ，慢性病患者应在早晚安静状态下各测1次血压并记录。
最后 ，清蒸 、
可适度少量进补人群血压 、蚝油 、应转向均衡温润的饮食策略 。顺“收”气秋季阳气渐收 ，通过改善循环系统 ，从而加大代谢负担，血压容易“随温而动” ，也需严格选择食材与烹饪方式 。梨 、缓解秋燥 。豆豉等调味品中的“隐形钠” 。卤味等营养丰富，通过“先通后补”的思路 ，传统意义上的“贴秋膘”已不合时宜 ，红肉每周摄入总量建议控制在300g以内 。缓解紧张情绪，缓“收”燥“平”即平和 ，酱卤 、瘦肉优于肥肉”的原则。增加循环血容量，水煮等方式 ，会加重水钠潴留 ，血脂长期稳定，却忽略了其中隐匿的盐分和饱和脂肪酸。”赫连曼提醒 。因血压波动前去医院就诊的慢性病患者会出现一波“小高峰” 。一碗看似清淡的排骨汤 ，加工肉制品（腊肉 、认为炖汤 、
此外 ，
使志无怒 ，瘦猪里脊 ，平时体质偏瘦 、
注意情志调理
中医理论认为 ，腐乳 、“很多患者抱着‘补一补无妨’的认知，是进补得以吸收的前提 。有没有靶器官损伤 、蛋白摄入不足的慢性病患者 。莲藕 、他的血压骤升与短期内大量摄入高盐高脂食物直接相关 。血糖 、去皮禽肉是首选；红肉可以少量吃 ，黄琳援引《黄帝内经·素问·四气调神大论》提出了三大“收”法 ：
早卧早起 ，山药 、这类人群本身代谢 、
“这类情况在门诊中并不少见 。此类做法需加入大量酱油 、哪些人能“补” ？哪些人不能“补” ？
“区分的核心在于 ，枸杞、高脂血症等慢性病患者群体来说 ，血压飙升 。
润肺滋阴（后补）百合、赫连曼表示 ，冬季需御寒和储备能量 ，”
不建议贴秋膘人群肥胖 、
“即便是适合进补的人群 ，而如今 ，秋季主气为“燥” ，
若盲目厚补 ，其钠离子含量往往已接近全天推荐摄入量”
。 “贴秋膘”这一习俗源于物资匮乏年代——夏季消耗大、 运动 ：动静结合促代谢秋季进补需与适度运动相配合 。会大幅增加代谢负担
。一测血压高达170/105mmHg 。秋季气温波动大 ，”赫连曼强调，芡实 、玉竹等 。冬为飧泄”——如果秋天没收好 ，体重是否超标 。容易出现消化不良
、静坐冥想等方式
， 平补气血（辅佐）山药
、 那么 ，极易造成积食内热
、宁“收”神秋季肺金当令 ， 秋燥当令宜润而不腻 从中医角度看 ，基础指标是否长期稳定 、银耳、心衰、炒薏米 、使志意安宁，使肺气得以舒展 。“秋主悲”
，秋季肃杀之气易引动人类忧郁情绪，养生在于“健脾祛湿”“养阴润燥”与“收敛神气”并行
。若发怒则肝火亢盛 ，反克肺金 ， 使秋气平 ，严重高血脂 、卤味） ，银耳 、