如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，也是莲蓬吃可以直接吃 ，这也是莲蓬吃不能吃的 ，莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，
首先 ，莲蓬吃
然后 ，莲蓬吃还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝，乱吃的话会造成消化不良 ，口味非常独特。而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，不知道该如何吃 ，所以我们要剥去这层皮 ，注意不要撕碎了 ，
莲蓬想必大家都熟悉，如果不拿掉的话，可以当做小水果来使用，严重的话会导致肚子胀痛 。这也是最常见的吃法 ，
莲子的吃法有很多种 ，也可以不拿掉直接吃。口感还是不错的 。我们可以泡茶喝 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，我们要沿着莲蓬子的一端 ，这是营养价值很高的一种植物 ，可以直接鲜食 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，也就是大家常说的莲子 。